Ayollar salomatligini saqlash uchun preparatni qanday tanlash kerak

Ayolning sog'lig'i-bu uning hayoti davomida jismoniy, psixo-emotsional va ijtimoiy farovonligini qamrab oladigan keng va ko'p qirrali tushuncha. Ko'pincha bu asosan ko'payish qobiliyati bilan bog'liq. Buning sababi shundaki, bolalarning tug'ilishi va tarbiyasi uzoq vaqtdan beri ayolning ustuvor maqsadlaridan biri hisoblanadi. Shu nuqtai nazardan, uning tanasining asosiy ehtiyojlari hayotning turli davrlarida o'zgaradi:

• Reproduktiv yosh. O'smirlarning rivojlanishi va o'sishi davrida reproduktiv tizimning normal ishlashi asosiy ehtiyojlardan biridir. Bu hayz davrini tartibga solish, gormonlarning normal darajasini ta'minlash, sog'lom va funktsional reproduktiv organlarning rivojlanishini anglatadi.
• Homiladorlik va tug'ish. Hayotning ushbu bosqichida tananing asosiy ehtiyojlaridan biri homilaning sog'lom rivojlanishi uchun maqbul holatni saqlashdir. Bunga ozuqa moddalari, vitaminlar, minerallar va boshqa iz elementlarning keng to'plamini olish, shuningdek, muntazam tibbiy ko'riklar kiradi.
• Post-post davri. Bola tug'ilgandan va tug'ilgandan so'ng, asosiy ehtiyojlardan biri ayol tanasini tiklashdir. Bu mushaklarning ohangini oshirishni, gormonal muvozanatni normallashtirishni, psixo-emotsional holatni barqarorlashtirishni anglatadi. Bundan tashqari, ona sutini ishlab chiqarish va bolani boqish uchun tanani keng miqdordagi ozuqa moddalari bilan to'yintirish kerak.
• Menopauza va postmenopoz. Menopoz davrida ayol fiziologik o'zgarishlarga duch keladi, bu asosan estrogen darajasining pasayishi bilan bog'liq. U asta-sekin reproduktiv qobiliyatini yo'qotadi. Tananing asosiy ehtiyojlari orasida osteoporoz, yurak – qon tomir kasalliklari, psixo-emotsional qo'llab-quvvatlash xavfini kamaytirish kiradi.

Ayol hayotidagi asosiy tibbiyot mutaxassislaridan biri ginekologdir. Aynan u genitoüriner va reproduktiv tizimning holatini kuzatib boradi, uning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan va kasalliklar, patologiyalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan dorilar, xun takviyeleri, protseduralarni buyuradi. 

Ammo shuni tushunish kerakki, ayollar salomatligi markazida nafaqat reproduktsiyaga e'tibor qaratiladi. Bu lahza, albatta, muhimdir. Ammo u yagona emas. Ayolning farovonligi kompleks yondashuvni talab qiladi. Asosiy jihatlarga suyak, teri, soch, tirnoq, reproduktiv tizimni sog'lom saqlash, gormonal muvozanatni tartibga solish, immunitetni mustahkamlash, psixo-emotsional barqarorlikni ta'minlash kiradi.

Suyak sog'lig'ini saqlash

Suyak, qo'shma to'qimalarni mustahkamlash va osteoporozning oldini olish uchun foydalidir:

• Kaltsiy va D vitamini. kaltsiy suyaklarning asosiy qurilish materialidir. Va D vitamini tanaga uni yaxshiroq singdirishga yordam beradi. 
• Bifosfonatlar. Suyak to'qimasini yo'q qilish jarayonini sekinlashtiring. Osteoklastlarning faolligini inhibe qiling-suyakni yo'q qiladigan hujayralar. 
• Selektiv estrogen retseptorlari modulyatorlari (SMRE). Suyak to'qimasida ushbu gormonning ta'sirini taqlid qiling, bu uning mustahkamlanishiga yordam beradi.
• Paratiroid gormonlari. Tanadagi kaltsiy va fosfat almashinuvini tartibga soling. Sinish xavfi yuqori bo'lgan ayollarda osteoporozni davolash uchun foydalidir.

Kaltsiy va boshqa foydali tarkibiy qismlarning manbalari oziq-ovqat hisoblanadi. Biroq, ularni intensiv va maqsadli iste'mol qilish uchun tanaga maxsus preparatlar va qo'shimchalar buyurilishi mumkin (masalan, ayollar uchun Solgar vitamin komplekslari). Homiladorlik va menopauza davrida suyak to'qimalari bilan bog'liq muammolar ehtimoli ortadi. Shuning uchun, kontseptsiya paytidan boshlab va menopauza belgilari namoyon bo'lganda, suyaklar va bo'g'imlarning mustahkamlanishiga katta e'tibor berilishi kerak.

Sog'lom terini, sochni, Tirnoqlarni saqlash

Ularni mustahkamlash, regenerativ jarayonlarning normal oqimi va jozibali ko'rinishni ta'minlash uchun foydalidir:

• Vitaminlar. A guruhining organik birikmalari hujayralarning yangilanishiga yordam beradi, C – ularni erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiladi, e – antioksidant xususiyatlarga ega, biotin – teri va soch qoplamining holatini mustahkamlaydi, yaxshilaydi.
• Minerallar. Temir, magniy, xrom, rux, selen alohida ahamiyatga ega. Ular hujayralarni qurish, ularni qayta tiklash, himoya qilishda ishtirok etadilar. 
• Omega-3 yog ' kislotalari. Eikosapentaenoik (EPA) va dokosaheksaenoik (DHA) kislotalar yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ular terining yallig'lanishini kamaytirishga, uni namlashga va umumiy holatni yaxshilashga yordam beradi.
• Kollagen. Terini tashkil etuvchi asosiy oqsillardan biri. Uning elastikligi va namligini saqlashda muhim rol o'ynaydi. Ushbu element soch va Tirnoqlarni mustahkamlash uchun ham muhimdir.
• Antioksidantlar. Bular C va E vitaminlari bo'lib, samarali antioksidantlar koenzim Q10, yashil choy ekstrakti va boshqalardir. ular hujayralarni erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiladi va shu bilan terining, sochlarning, tirnoqlarning sog'lig'ini saqlaydi.

Foydali tarkibiy qismlarning muhim qismini oziq-ovqatdan olish mumkin. Masalan, meva va sabzavotlar vitaminlarga, baliq Omega-3 yog ' kislotalariga boy. Shu bilan birga, ozuqa moddalarining muvozanatli tarkibini olish uchun ayollar uchun xun takviyeleri va multivitaminlar ishlatilishi mumkin. 

Reproduktiv salomatlikni saqlash

Reproduktiv tizim ayol tanasida eng murakkab tizimlardan biridir. Shuning uchun o'spirinlik davridagi qizlarga yiliga kamida bir marta ginekologga tashrif buyurish tavsiya etiladi. "Nazokatli" kasalliklar adolatli jinsiy aloqada eng keng tarqalgan kasalliklar qatoriga kiradi. 

Muntazam ginekologik tekshiruvlar dastlabki bosqichlarda sistit, bachadon bo'yni eroziyasi, erta menopauza va boshqa muammolarni aniqlashga imkon beradi, bu ularning kuchayishiga to'sqinlik qiladi. Reproduktiv tizim organlarining salomatligi va normal ishlashini ta'minlash uchun foydali moddalar:

• Folik kislota. Muhim vitamin, ayniqsa homiladorlik paytida homiladorlikni rejalashtirishda. Homila tushishi, homilada asab tizimining nuqsonlari rivojlanish xavfini kamaytiradi. Folik kislotani kontseptsiyadan bir necha oy oldin va homiladorlikning birinchi trimestrida olish tavsiya etiladi.
• Yod. Xomilaning normal rivojlanishi uchun muhim bo'lgan qalqonsimon bezning salomatligi va faoliyati uchun asosiy element. Yod etishmasligi bilan ayol qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin. Bu bolalarda kasalliklarni rivojlanish xavfini oshiradi (masalan, kretinizm).
• Ovulyatsiya stimulyatorlari. Fertillikni yaxshilang va homilador bo'lish imkoniyatini oshiring. Gonadotropinlar dorilar shaklida keladi va agar ayol uzoq vaqt homilador bo'la olmasa, ginekolog tomonidan buyurilishi mumkin.

Ayollarning reproduktiv tizimi ancha murakkab va bir nechta organlarni o'z ichiga olganligi sababli, u turli kasalliklarga moyil. Keng tarqalganlar orasida: uretrit, sistit (bu siydik pufagi shilliq qavatining yuqumli yallig'lanishi), vaginal kandidoz, endometrioz, polikistik tuxumdon, bachadon bo'yni eroziyasi va boshqalar. 

Muayyan muammolarni hal qilish uchun tegishli dorilar mo'ljallangan. Ular faol tarkibiy qismlarning to'plami, dozalari, ta'sir mexanizmi, foydalanish usuli bilan farq qiladi. Agar ayollarda sistit belgilari kuzatilsa (tavsiya erkaklarda sistit uchun ham tegishli), menopauza belgilari yoki boshqa reproduktiv muammolar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Va tekshiruvdan so'ng u tegishli dori-darmonlarni buyuradi.

Gormonal muvozanatni tartibga solish

Ayol gormonlari reproduktiv va boshqa tizimlarning ishlashida muhim rol o'ynaydi. Ular hayz davriga, tug'ilishga, homiladorlik qobiliyatiga, bolani emizish qobiliyatiga va boshqalarga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.:

• Kontratseptivlar (og'iz va vMC). Ularning ustuvor maqsadi istalmagan homiladorlikning oldini olishdir. Ammo gormonlar tarkibi (asosan estrogen va progesteron, turli xil kombinatsiyalarda) tufayli ular hayz ko'rishga ta'sir qilishi, simptomlarni nazorat qilish va "ayol"kasalliklarini davolashda ishtirok etishi mumkin.
• Ovulyatsiya stimulyatorlari. "Klomifenzitratlar" va "gonadotropinlar"sinflarining gormonal preparatlari. Ulardan foydalanishning asosiy maqsadi homilador bo'lish ehtimolini oshirishdir. 
• Progesteron preparatlari. Menstrüel tsiklni tartibga solish, endometriumdagi anormalliklarni davolash, bachadondan disfunktsional qon ketish va homiladorlikni saqlash uchun ishlatilishi mumkin.
• Gzt preparatlari. Gormonlarni almashtirish terapiyasi menopauza va menopauza alomatlarini nazorat qilish uchun ishlatiladi: issiq chaqnashlar, tungi terlash, vaginal quruqlik va boshqalar. 
• Hipotiroidizmni davolash uchun dorilar. Ushbu kasallik qalqonsimon bezning qisman disfunktsiyasi bilan bog'liq. Sintetik tiroid gormoni bilan dori - darmonlarni qabul qilish uning qalqonsimon bez tomonidan etarli darajada ishlab chiqarilmasligini qoplaydi.

Endokrin tizimning ishlashi reproduktiv va ayol sog'lig'ining boshqa jihatlariga katta ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun gormonal dorilarni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Birinchi qadam-keng qamrovli tibbiy ko'rikdan o'tish, shu jumladan gormonlar uchun testlar. Va faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha dori-darmon va xun takviyasini qabul qilish joizdir. 

Immunitetni mustahkamlash

Inson tanasi uchun eng muhim tizimni nomlash qiyin. Biroq, immunitetning asosiylari qatoriga kiradi, deb ishonch bilan aytish mumkin. Agar immunitet zaiflashsa, organizm virusli, bakterial, qo'ziqorin infektsiyalari va boshqa kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladi. 

Uretrit, sistit, qo'ziqorin ayollarning reproduktiv tizimining keng tarqalgan kasalliklaridan biridir. Kuchli immunitet bilan ko'plab kasalliklarning paydo bo'lishi va rivojlanishi sezilarli darajada bostiriladi. Va agar ular paydo bo'lsa, unda kuchli immunitet tizimi tezkor davolanishning asosiy omillaridan biridir. Immunitetni mustahkamlashga yordam beradi:

• To'liq sog'lom uyqu.
• O'rtacha muntazam jismoniy faoliyat.
• Balansli sog'lom ovqatlanish.
• Yomon odatlardan voz kechish.
• Shaxsiy gigiena, shu jumladan samimiy gigiena.
• Sistit, kandidoz va boshqa kasalliklarni o'z vaqtida davolash.
• Dori-darmonlarni qabul qilish, vazn yo'qotish uchun parhez qo'shimchalari va boshqa maqsadlar faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha.

Stressni boshqarish immunitet tizimini sog'lom saqlashda ham katta ahamiyatga ega. Psixo-emotsional barqarorlik kafolat emas, balki ichki organlarning to'g'ri ishlashi va fiziologik jarayonlarning normal rivojlanishining kalitidir. Hissiy zo'riqish, tashvish, depressiya turli kasalliklarning psixosomatik asosidir. 

Ayolning ruhiy holati uning salomatligi va farovonligining muhim jihati hisoblanadi. Ammo, agar sistit belgilari paydo bo'lsa, qichishish kuchayadi, hayz tsikli buziladi, kontseptsiya uzoq vaqt davomida muvaffaqiyatsiz bo'lsa, bu farovonlik va o'z-o'zini hurmat qilishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Psixikani barqarorlashtirish uchun meditatsion, gevşeme amaliyotlari, o'tlar, choylar, o'simlik ekstraktlaridan foydalanish, xun takviyasini qabul qilish tavsiya etilishi mumkin.

Dori-darmonlarni tanlash bo'yicha maslahatlar

Ayollar salomatligini saqlash uchun ko'plab vositalar mavjud. Va sizga mos keladiganini topish uchun mutaxassis bilan maslahatlashing. To'g'ri tanlovning asosiy postulatlari:

• Muammoni aniqlang. Salomatlikning qaysi tomonida zaiflik bor? Va u nimadan iborat? Agar qo'ziqorin tez-tez yomonlashsa, antifungal dorilar va immunitetni mustahkamlovchi vositalar foydali bo'lishi mumkin. Kontseptsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar bilan gonadotropinlarga e'tibor berish kerak.
• Tananing individual xususiyatlarini hisobga oling. Barcha dorilar har qanday odam uchun bir xil darajada yaxshi emas, hatto bir xil kasallik haqida gap ketganda ham. Shaxsiy cheklovlar, kontrendikatsiyalar mavjud. Shuning uchun dorilar va xun Takviyasini tanlash shaxsiy yondashuvni talab qiladi.
• Mahsulotlarning tarkibini allaqachon ishlatilgan dorilar bilan taqqoslang. Dori vositalarining faol moddalari o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Ular bir-birini kuchaytirishi yoki zaiflashtirishi mumkin. Bu tananing kutilmagan reaktsiyalari va asoratlariga olib kelishi mumkin.

Umuman olganda yoki muayyan tizimlar, organlarni sog'lom saqlash uchun vositalarni tanlashda internetdagi reklama yoki maslahatlarga emas, balki shifokor tavsiyalariga ishoning. Bu xavfsiz va samarali terapiyaning kalitidir. Agar siz ayollar uchun parvarish kosmetikasi, gigiena vositalari, dori-darmonlar, vitaminlarni etarli narxlarda sotib olishingiz kerak bo'lsa, ularni Liki dorixona agregatorining veb-saytida buyurtma qilish mumkin.

Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati

1. When Does Early Menopause Happen? / verywellhealth.com;
2. Women's Hormones: The Main Culprits for Changes in Your Health? / morelandobgyn.com;
3. Pregnancy & Childbirth: What to Expect During a Pandemic / my.clevelandclinic.org.