Yurak salomatligi va yurak kasalliklarining oldini olish

Inson yuragi – bu eng asosiy ichki organlardan biri. U hayotiy muhim funksiyani bajaradi – qon aylanishini ta'minlaydi. Aslida, yurak qonni tomirlar orqali haydab beruvchi nasosdir. U hujayralarga ozuqa moddalarini va kislorodni yetkazib beradi hamda ulardan metabolizm mahsulotlarini va karbonat angidrid gazini olib tashlaydi.

Ushbu jarayon siklik ravishda va uzluksiz davom etadi. Shu sababli, insonning qon aylanish tizimi barqaror va uzluksiz ishlashi kerak. Agar tizimda barqarorlik buzilsa, bu qon aylanishiga salbiy ta'sir qiladi, bu esa barcha ichki organlar va tizimlarning ishlashida buzilishlarga olib keladi, hatto jiddiy asoratlarga va o'lim holatlariga olib kelishi mumkin.

Yurak qaysi tomonda joylashgan? Bu ichki organ ko'krak qafasining o'rtasida gorizontal o'q bo'ylab va vertikal o'qqa nisbatan chapga siljigan holda joylashgan. Agar yurak urishi yetarlicha kuchli bo'lsa, uni his qilish mumkin, buning uchun qo'lingizni chap ko'krakning pastki qismiga va to'g'ridan-to'g'ri uning ostiga qo'yishingiz mumkin.

Eng keng tarqalgan yurak kasalliklari va ularning alomatlari

Dunyoning turli mamlakatlarida yurak-qon tomir kasalliklari eng ko'p uchraydigan kasalliklar qatoriga kiradi. Ular yoshlarda kamdan-kam uchraydi, ammo o'rta va keksa yoshdagi ko'pchilik odamlarda aniqlanadi. Eng keng tarqalgan yurak-qon tomir kasalliklari (YQTK) va ularning xarakterli alomatlari quyidagilardan iborat:

• Iskemik yurak kasalligi (IYK).
• Miokard infarkti (yurak infarkti).
• Yurak yetishmovchiligi.
• Arterial gipertenziya (yuqori qon bosimi).
• Arterial gipotenziya (past qon bosimi).
• O'pkali yurak.
• Klapan kasalliklari.
• Yurak nuqsonlari.
• Yurak aritmiyalari.

Iskemik yurak kasalligi – bu yurak mushaklarining ishlashida kislorod va oziq moddalarning yetishmasligi tufayli buzilishlar yuzaga keladigan holat. Bu, asosan, yurakni ta'minlovchi qon tomirlarining torayishi yoki yog' to'planishi natijasida yuzaga keladigan otkazuvchilik yomonlashuvi sababli yuz beradi. IYK quyidagi belgilari bilan xarakterlanadi:

• Stenokardiya (ko'krak qafasida og'riq, bu og'riq qo'llar, bel, bo'yin yoki jag'ga tarqalishi mumkin).
• Tahikardiya (tez urish yurak).
• Nafas qisilishi.
• Zaiflik, charchoq.

Miokardial infarkt – bu miokard (yurak mushagi) qon ta'minoti to'xtab qolganda ro'y beradigan holat. Muammo, odatda, yurakka qon olib keluvchi arteriyaning tromb hosil bo'lishi yoki ateroskleroz jarayoni o'tishi natijasida bloklanishi sababli yuzaga keladi. Qon ta'minoti to'xtashi tufayli yurak mushagining bir qismi kislorod va oziq moddalarni yetarli olmaydi va shuning uchun o'ladi. Bu aritmiya, tromboz rivojlanishi va boshqa asoratlarga olib kelishi mumkin. Infarktning alomatlari:

• Ko'krak qafasida keskin og'riq yoki noqulaylik, bu og'riq chap qo'l, yelka, bo'yin, jag' yoki belga tarqalishi mumkin.
• Hushdan ketish.
• Bosh aylanishi.
• Ko'ngil aynishi, qusish.
• Nafas qisilishi.
• Umumiy zaiflik.

Yurak yetishmovchiligi – yurak organizm bo'ylab qonni samarali nasoslay olmaydigan holat. Bu muammo yurak mushaklarining zaiflashuvi, ularning vazifalarining yomonlashuvi yoki patologik o'zgarishlar sababli yuzaga kelishi mumkin. Samarasiz qon aylanishi natijasida ichki organlar, to'qimalar, hujayralar kerakli darajada oziq moddalar va kislorod bilan ta'minlanmaydi (shu tufayli chiqindilarni chiqarish iloji bo'lmaydi). Kasallik quyidagi belgilar bilan namoyon bo'ladi:

• Fizik faoliyat yoki yotgan holda nafas qisilishi.
• Charchash va zaiflik.
• Oyoqlarda yoki qorinda shish.
• Tunda, yotgan holda yo'tal xurujlari.
• Tez-tez siyish.

Arterial gipertenziya (gipertoniya) – bu arteriyalardagi qon bosimi doimiy yuqori bo'lishi bilan xarakterlanadigan holat. Bu eng ko'p uchraydigan yurak-qon tomir kasalliklaridan biridir. Juda yuqori qon bosimining sabablari turlicha bo'lishi mumkin: irsiy moyillikdan tortib spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish va doimiy stressgacha. Gipertoniya quyidagi belgilar bilan namoyon bo'ladi:

• Bosh og'rig'i.
• Bosh aylanishi.
• Ko'rishning buzilishi.
• Nafas qisilishi.
• Charchash.

Arterial gipotenziya (gipotoniya) – bu past qon bosimi bilan xarakterlanadigan holat. Gipertoniyaning qarama-qarshiligi hisoblanadi va kamroq xavfli kasallik deb hisoblanadi. Kattalar uchun qon bosimi normasi – 120 mm sim. ust. (sistolik, yuqori) va 80 mm sim. ust. (diastolik, past). Biroq, turli yoshdagi va jinsdagi odamlarda ushbu ko'rsatkichlardan farqlar ham normal hisoblanadi. Ammo agar bosim normaldan 20% dan ortiq pasayib ketsa, bu holat gipotoniya deb tashxislanadi. Kasallik quyidagi belgilar bilan birga keladi:

• Bosh aylanishi.
• Hushdan ketish holatlari.
• E'tibor muammolari.
• Charchash, zaiflik.
• Nafas qisilishi.

O'pkali (pulmonal) yurak – bu uning o'ng tomoni (o'ng qorincha va oldingi bolmacha) o'pkali arteriya va o'pkali qon aylanish doirasida uzoq muddat davomida oshgan bosim tufayli o'lchamlari kattalashgan va qalinlashgan holat. Ko'pincha bunday yurak qismi deformatsiyasining sababi o'pka kasalliklari hisoblanadi. Patologiya quyidagi belgilar bilan birga keladi:

• Ko'krak qafasida og'riq.
• Tez va kuchli yurak urishi.
• Quyi oyoqlarning shishishi.
• Nafas qisilishi.
• Charchash.
• Bosh aylanishi.

Klapan kasalliklari – bu yurak klapanlarining zararlanishi yoki ishlashining buzilishi bilan bog'liq holatlar. Klapanlar yurak bo'shliqlari ichidagi qon oqimini nazorat qiladigan (tartibga soladigan, yo'naltiradigan) ingichka, egiluvchan disk shaklidagi tuzilmalardir. Klapanlarning patologik o'zgarishlari yoki disfunktsiyasi yurak ichidagi qon oqimining buzilishiga olib keladi, bu turli xil asoratlarga sabab bo'lishi mumkin. Keng tarqalgan klapan kasalliklari:

• Mitral stenoz. Mitral klapan orqali qon oqimi torayishi, bu esa chap oldingi bolmacha va chap qorincha orasidagi qon oqimini cheklaydi.
• Mitral yetishmovchiligi. Mitral klapan yurak mushagi qisqarishida to'liq yopilmaydi, bu esa qonni chap oldingi bolmachaga orqaga oqishiga olib keladi.
• Aortal stenoz.Aorta klapanining torayishi, bu esa chap qorinchadan aortaga qon oqishini cheklaydi.
• Aortal yetishmovchiligi. Aorta klapani yurak mushagi qisqarishida to'liq yopilmaydi, bu esa qonni chap qorinchaga orqaga oqishiga olib keladi.
• Trikuspid va pulmonal klapan kasalliklari. Bu holatlar o'ng yurak yarmida joylashgan klapanlarga ta'sir qiladi va chap yurak klapanlariga qaraganda kamroq uchraydi.

Yurak nuqsonlari – bu tug'ma mavjud bo'lgan har qanday anomal holatlar yoki yurakning tuzilishi yoki funksiyasidagi strukturaviy farqlar. Ular yengil va muhim bo'lmagan holatlardan tortib, og'ir va hayot uchun xavfli holatlargacha bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan yurak nuqsonlari:

• Intervertikulyar devor nuqsonlari (IDN). Bu yurakning chap va o'ng qorinchalari orasida teshiklar yoki to'liq ajratilmagan holatlar.
• Atreal devor nuqsonlari (ADN). Bu yurakning chap va o'ng oldingi bolmachalari orasida teshiklar yoki to'liq ajratilmagan holatlar.
• Aortal klapan torayishi.Bu aortal klapan toraygan holda, chap qorinchadan aortaga qon oqimini qiyinlashtiradi.
• Mitral klapan torayishi. Bu mitral klapan toraygan holda, chap oldingi bolmachadan chap qorinchaga qon oqimini qiyinlashtiradi.
• Klapan yetishmovchiligi. Bu yurak klapanlari to'liq yopilmaydi, bu esa yurak bo'shliqlari ichida qon oqimini to'g'ri yo'naltirishni ta'minlamaydi.
• Falot to'rtligi. Bu bir vaqtda bir nechta anomaliyalar bilan xarakterlangan kam uchraydigan tug'ma holat.

Yurak aritmiyalari – bu yurak urish ritmining buzilishlari bilan xarakterlanadigan holatlar. Normal yurak urishi kattalar uchun daqiqasiga 60-100 ta urish bo'ladi. Bunda urishlar ritmik bo'lib, yurak bo'shliqlarining to'g'ri to'ldirilishini ta'minlaydi. Biroq, turli sabablarga ko'ra yurak urishi normadan chetlashishi mumkin. Keng tarqalgan aritmiya turlari:

• Oldingi bolmacha fibrillyatsiyasi (OF). Oldingi bolmachalar tartibsiz va juda tez qisqaradi.
• Qorincha fibrillyatsiyasi (QF). Qorinchalar tartibsiz va juda tez qisqaradi.
• Tahikardiya. Yurak juda tez uradi.
• Bradikardiya. Yurak juda sekin uradi.
• Ekstrasistoly. Yurak mushaklarining odatdagi ritmdan tashqari qo'shimcha qisqarishlari.
• Blokadalar. Yurak mushaklariga elektr impulslarining uzatilishi sekinlashgan yoki bloklangan holatlar.

Yurak kasalliklarining sabablari turlicha bo'lgani uchun, ularning ko'plab alomatlari aniq emas, shuning uchun yurak muammolarini hal qilish professional tibbiy yondashuvni talab qiladi. Infarkt yoki aritmiya alomatlarini mustaqil aniqlash foydali bo'lishi mumkin, chunki bu shifokor yoki tez yordam operatoriga holatni aniqroq tavsiflashga yordam beradi. Biroq, kasallikni davolashni kardiolog shifokorga topshirish kerak.

Yurak kasalliklari xavf omillari

Yurak og'rishi yoki kasalliklarining keskinlashuviga sabab bo'luvchi eng keng tarqalgan omillar:

• Tamaki chekish. Unda bo'lgan nikotin va boshqa moddalar qon tomirlarining devorlariga zarar yetkazishi mumkin. Bu xolesterinli plitalarning hosil bo'lishiga moyillikni oshiradi va ateroskleroz xavfini kuchaytiradi.
• Yuqori arterial bosim. Gipertoniya yurak va qon tomirlariga doimiy ogirlik yaratadi.
• Qonda yuqori xolesterin va triglitseridlar. Oshgan xolesterin darajasi (ayniqsa LDL) ateroskleroz rivojlanishiga ta'sir qilishi va miokard infarkti, insult xavfini oshirishi mumkin.
• Qandli diabet. Qonda yuqori glukoza darajasi qon tomirlariga va asab tizimiga zarar yetkazishi mumkin, bu esa turli xil qon tomir buzilishlariga moyillikni yaratadi.
• Ortiqcha vazn, semizlik. Tananing massa va hajmi qanchalik katta bo'lsa, qon aylanish tizimi shunchalik keng bo'ladi. Shuning uchun yurak qonni yanada faol nasoslashi kerak bo'ladi. Bu yurak mushaklariga yukni oshiradi va aritmiya xavfini kuchaytiradi.
• Noto'g'ri ovqatlanish. To'yingan yog'lar, shakar va tuzga boy ovqatlar bilan boyitilgan ratsion ateroskleroz rivojlanishiga yordam beradi.
• Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish. Spirtli ichimliklarni tez-tez yoki katta miqdorda iste'mol qilish qonda yog'lar darajasini va arterial bosimni oshirishiga sabab bo'lishi mumkin, bu esa yurak kasalliklariga olib keladi.
• Jismoniy faoliyatsizlik. Faol bo'lmagan turmush tarzi umumiy sog'liqni yomonlashtiradi: qon aylanishi yomonlashadi, ortiqcha yog' zahiralari to'planadi va boshqalar. Muntazam jismoniy mashqlar sog'lom tanani, jumladan yurak-qon tomir tizimini saqlashning garovidir.
• Stress va depressiya. Psixoemotsional noqulayliklar gormonal balansni buzadi va ko'plab ichki organlarning ishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu holatda yurak kasalliklarining psixosomatik tabiati haqida gapirish mumkin.
• Irsiyat. Genetik moyillik turli kasalliklar va patologiyalarning asosiy omillaridan biridir. Agar odamning ajdodlari va qarindoshlari orasida yurak-qon tomir kasalliklari bilan kasallanganlar bo'lsa, bu kasalliklarning uning o'zida ham aniqlanishi xavfi oshadi.
• Dori vositalarini va biologik qo'shimchalarni qabul qilish. Ko'pchilik dori vositalari va BAQlarning cheklovlari, qarshi ko'rsatmalar mavjud, ular yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, ular boshqa dori preparatlarining ta'siriga ta'sir qilishi mumkin. Yurak ishining buzilishi (kelajakda to'liq kasallikka aylanishi mumkin) tez-tez noto'g'ri dori-darmon bilan davolash natijasida kelib chiqadi.
• Noto'g'ri vaqtida davolash. Jiddiy kasalliklar rivojlanishi mumkin. Shu bilan birga, ular faqat yomonlashib qolmay, turli xil asoratlarni, jumladan boshqa kasalliklarning kuchayishi yoki rivojlanishini keltirib chiqarishi mumkin. Sog'liq bilan bog'liq muammolarni o'z vaqtida va tibbiy mutaxassis nazorati ostida hal qilish kerak.

Shuningdek, yurak kasalliklarining asosiy sabablari orasida yoshga bog'liq o'zgarishlar ham bor. Bu yerda gap shundaki, odamning yoshi doimiy ravishda oshib borayotgani emas, balki har yili xavf omillari tobora ko'proq va kengroq ko'rinishda namoyon bo'layotganidir. Odamlar qanchalik qarib borishsa, ularning yuqori yoki past qon bosimi, me'yoridan tashqari xolesterin darajasi, aritmiya va yurak og'rig'i haqida shikoyat qilish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Yurak salomatligini saqlash

Yurak muammolari tug'ma patologiyalar, sog'lom bo'lmagan turmush tarzi, zararli odatlarni suiiste'mol qilish va boshqa omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ko'pincha, agar yurak og'risa, kasallikni davolash uchun fizioterapiya yoki dori-darmon terapiyasi qo'llaniladi. Biroq, Jahon Sog'liqni Saqlash Tashkiloti tomonidan tavsiya etilgan profilaktika choralarini ajratib ko'rsatish mumkin, bu choralar yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanish va asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Yurak salomatligini saqlashga yordam beradigan usullar:

• Muvozanatli ovqatlanish tarkibida to'yingan yog'lar va tuz miqdorini cheklash orqali. Mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar, don mahsulotlari, baliq va yog'siz sut mahsulotlariga urg'u berilgan ratsion organizmni zarur ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi. Shu bilan birga, to'yingan yog'lar, trans-yog'lar, tuz va shakarning iste'molini cheklash organizmga zararli komponentlarning kirib kelishini kamaytiradi.
• Faol turmush tarzi. Agar odam oz harakat qilsa, uning yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi. «Harakat hayotdir» - bu faqat chiroyli shior emas. Jismoniy faoliyat qon aylanishini rag'batlantiradi, yurak mushaklarini tonusda saqlashga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar. Tashqi havoda muntazam sayrlar, o'tirgan ishda faol tanaffuslar foydali hisoblanadi. Agar kun tartibiga gimnastika mashqlari, yugurish, suzish kabi jismoniy mashqlar kiritilsa, sog'likni mustahkamlash va kayfiyatni yaxshilash ta'siri yanada sezilarli bo'ladi. Muhim jihat - optimal yuklamani tanlash va uni asta-sekin oshirishdir. Zarurat tug'ilganda, dastlabki bosqichlarda shaxsiy murabbiydan maslahat olish mumkin.
• Optimal tana massasini saqlash. Ortib ketgan vazn ko'plab kasalliklarning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi. Semizlikka moyil odamlar yurak va qon tomirlari kasalliklariga chalinganlar xavf guruhiga kiradi. Tana massasini nazorat qilish va uni me'yorda saqlash uchun turli yondashuvlarni qo'llash mumkin: ovqatlanish rejimi va ratsionni optimallashtirish, jismoniy faoliyatni oshirish, vazn yo'qotish uchun choylar va biologik qo'shimchalarni iste'mol qilish.
• Chekishdan voz kechish va spirtli ichimliklarni cheklash. Tamaki tarkibidagi toksinlar, shuningdek etanol molekulalari va ularning parchalanish mahsulotlari organizm hujayralari va to'qimalari holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu yurak mushaklari va qon tomirlari devorlari uchun ham amal qiladi. Chekuvchilar va spirtli ichimliklar iste'molchilari orasida yurak kasalliklari ko'proq uchraydi.
• Kofeinning o'rtacha iste'moli. Bu modda stimulyator hisoblanadi. Kofein markaziy nerv tizimining faoliyatini rag'batlantiradi, kayfiyatni ko'taradi. Shuning uchun ko'pchilik odamlar ertalab ishga tayyorlanish va kundalik ishlarga moslashish uchun qahva ichishadi. Biroq, agar kofein dozasi (kofe, shokolad, energetik ichimliklar tarkibida bo'ladi) doimiy ravishda oshirilsa, yurak muammolari kelib chiqishi mumkin.
• Uyqu rejimiga rioya qilish. Kam uxlash zamonaviy odamning asosiy dushmanlaridan biridir. Barcha ishlarni ulgurish uchun ko'pchilik odamlar nimadirni qurbon qilishga majbur. Tez-tez kerakli vaqt uyqudan olinadi. Ammo doimiy kam uxlaganda miya va organizm to'liq tiklanmaydi. Bu barcha tizimlarning, jumladan yurak-qon tomir tizimining ishiga salbiy ta'sir qiladi.
• Stressni boshqarish. Bu sog'liq uchun eng zararli omillardan biri hisoblanadi. Psixoemotsional noqulayliklar markaziy nerv, endokrin, yurak-qon tomir, oshqozon-ichak va boshqa tizimlarning ishini buzadi. Stressni kamaytirish sog'liqni mustahkamlashga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek tinchlantiruvchi vositalar va antidepressantlarni qo'llash zaruratini kamaytiradi.
• Dori-darmonlar va BAQni to'g'ri qo'llash. Dori-darmonlarni qo'llash turli kasalliklarni davolash yoki ularning oldini olish zarurati bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bioqo'shimchalar ko'pincha parvarishlash terapiyasi sifatida ishlatiladi. Biroq, siz dori-darmonlar va BAQlarni to'g'ri ishlatishingiz kerak. Noto'g'ri tarkib, dozalash rejimi va noto'g'ri dozalar nojo'ya ta'sirlar xavfi bilan to'la. Ularning oldini olish uchun dori-darmonlar, yurak vitaminlari va boshqa parhez qo'shimchalarini faqat shifokorning roziligi bilan qo'llashingiz kerak.
• O'z vaqtida tibbiy aralashuv. Agar sog'liq muammolari yuzaga kelsa, ularni imkon qadar tezroq hal qilish kerak. Birinchidan, bu sizning farovonligingizni tezda yaxshilashga yordam beradi: siz uzoq vaqt davomida og'riq va noqulaylikka dosh berolmaysiz. Ikkinchidan, asoratlar xavfining oldini oladi, chunki kasallik aniq aniqlanadi, to'xtatiladi va davolanadi. Shuning uchun, agar biron bir kasallikning alomatlari aniqlansa, iloji boricha tezroq shifokor bilan uchrashing.

Muntazam tibbiy ko'riklar ham foydali profilaktika chorasi hisoblanadi. Ular mumkin bo'lgan kasalliklarni oldindan aniqlash orqali tananing holatini nazorat qilish imkonini beradi. Bu, ayniqsa, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ostida bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir (genetik moyillik bilan, keksalikda va boshqalar). 

Sizga yurak muammolari tashxisi qo'yilgan va dori terapiyasi talab qilinadimi yoki shifokor profilaktika chorasi sifatida yurakka vitamin buyurdimi? Dori-darmonlar va xun takviyelarini har doim «Liki» onlayn dorixona agregatori veb-saytidagi katalogdan foydalanib, arzon narxlarda xarid qilishingiz mumkin.

Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati

1. Causes and Risk Factors of Heart Disease / verywellhealth.com;
2. Cardiovascular Disease / my.clevelandclinic.org;
3. Congenital Heart Disease / www.physio-pedia.com.