Здоровье сердца и профилактика сердечных заболеваний

Человеческое сердце – один из главных внутренних органов. Оно выполняет функцию, фундаментально важную для жизнедеятельности – обеспечивает кровообращение. Фактически, сердце представляет собой насос, который перекачивает кровь по сосудам. Оно обеспечивает доставку питательных веществ и кислорода к клеткам, а также удаляет из них продукты переработки и углекислый газ.

Описанный процесс протекает циклично и непрерывно. А потому кровеносная система человека должна работать стабильно и без сбоев. И если возникает дестабилизация, это негативно сказывается на кровообращении, что влечет за собой нарушения в работе всех внутренних органов и систем, вплоть до критических осложнений и смерти.

С какой стороны сердце? Данный внутренний орган располагается в области середины грудной клетки по горизонтальной оси и со смещением влево от вертикальной. При достаточно сильном сердцебиении почувствовать его можно, приложив руку к нижней части левой груди и непосредственно под нее.

Распространенные болезни сердца, их симптомы

В разных странах мира сердечно-сосудистые недуги относятся к числу наиболее распространенных. Они относительно редко встречаются у молодежи, но диагностируются у большинства людей выше среднего и преклонного возраста. Распространенные сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и характерная для них симптоматика:

• Ишемическая болезнь сердца (ИБС). 
• Миокардиальный инфаркт (инфаркт миокарда).
• Сердечная недостаточность. 
• Артериальная гипертензия (гипертония).
• Артериальная гипотензия (гипотония).
• Легочное сердце.
• Клапанные заболевания.
• Пороки сердца. 
• Аритмии сердца.

Ишемическая болезнь сердца – состояние, которое характеризуется нарушениями в работе сердечной мышцы из-за недостаточного поступления кислорода и питательных веществ. Возникает по причине ухудшения проходимости кровеносных сосудов, обеспечивающих сердце, вследствие их сужения или блокировки жировыми отложениями. ИБС характеризуется:

• Стенокардией (болью в груди, которая может распространяться на руки, спину, шею или челюсть).
• Тахикардией (ускоренным сердцебиением).
• Одышкой.
• Слабостью, усталостью.

Миокардиальный инфаркт – это состояние, при котором прерывается кровоснабжение сердечной мышцы (миокарда). Проблема возникает по причине блокировки артерии, поставляющей кровь в сердце, обычно, из-за образования тромба (сгустка крови) или вследствие прохождения процесса атеросклероза. Прерывание кровоснабжения приводит к тому, что часть сердечной мышцы недополучает кислород и питательные вещества, а потому – начинает умирать. Это может приводить к аритмии, развитию тромбоза и другим осложнениям. Симптомы инфаркта:

• Острая боль или дискомфорт в груди, с возможным распространением на левую руку, плечо, шею, челюсть, спину.
• Потеря сознания.
• Головокружение.
• Тошнота, рвота.
• Одышка.
• Общая слабость.

Сердечная недостаточность – состояние, при котором сердце не способно эффективно перекачивать кровь по организму. Проблема может возникать по причине ослабления сердечной мышцы, ухудшения ее функций или патологических изменений. Вследствие неэффективного кровообращения внутренние органы, ткани, клетки не обеспечиваются в должной мере питательными веществами и кислородом (а также из них не удаляются продукты переработки). Недуг сопровождается:

• Одышкой при физической активности или в положении лежа.
• Усталостью и слабостью. 
• Отечностью в ногах или животе. 
• Приступами кашля, особенно ночью, при лежании.
• Учащенным мочеиспусканием.

Артериальная гипертензия (гипертония) – состояние, которое характеризуется постоянно повышенным давлением крови в артериях. Это – один из наиболее распространенных сердечно-сосудистых недугов. Причины слишком высокого кровяного давления могут быть разными: от наследственной предрасположенности до чрезмерного употребления алкоголя и хронического стресса. Гипертония характеризуется:

• Головными болями.
• Головокружением.
• Затуманенным зрением.
• Одышкой.
• Усталостью.

Артериальная гипотензия (гипотония) – состояние, которое характеризуется пониженным кровяным давлением. Является противоположностью гипертонии и считается менее опасным недугом. Норма давления крови у взрослого человека – 120 мм рт. ст. (верхнее, систолическое) и 80 мм рт. ст. (нижнее, диастолическое). Правда, отклонения от данных показателей у людей разного возраста и пола также являются нормальными. Но если давление от нормы снижается более чем на 20%, такое состояние уже диагностируется как гипотония. Недуг сопровождается:

• Головокружением. 
• Предобморочными состояниями или обмороками.
• Проблемами с концентрацией.
• Усталостью, слабостью.
• Одышкой.

Легочное (пульмональное) сердце – состояние, при котором его правая сторона (правый желудочек и предсердие) увеличивается в размерах и становится утолщенной из-за долговременного повышенного давления в легочной артерии и легочном круге кровообращения. Часто причиной такой деформации сердечного участка являются болезни легких. Патология сопровождается:

• Болями в груди.
• Учащенным и усиленным сердцебиением.
• Отечностью в нижних конечностях.
• Одышкой.
• Усталостью.
• Головокружением.

Клапанные заболевания – это состояния, связанные с поражением или нарушением работы клапанов сердца. Они представляют собой тонкие, гибкие диски, контролирующие (регулирующие, направляющие) потоки крови внутри сердечных полостей. При патологических изменениях или дисфункциональности клапанов нарушается внутрисердечный кровоток, что может приводить к различным осложнениям. Распространенные клапанные заболевания:

• Митральный стеноз. Сужение митрального клапана между левым предсердием и левым желудочком.
• Митральная недостаточность. Неполное закрытие митрального клапана при сокращении сердечной мышцы, что приводит к обратному потоку крови в левое предсердие.
• Аортальный стеноз. Сужение аортального клапана, который контролирует поток крови из левого желудочка в аорту.
• Аортальная недостаточность. Неполное закрытие аортального клапана при сокращении сердечной мышцы, что приводит к обратному потоку крови в левый желудочек.
• Трикуспидальные и пульмональные клапанные заболевания. Относятся к клапанам, которые находятся в правой половине сердца. Они реже поражаются, чем левые. 

Пороки сердца – это любые аномальные состояния или структурные отклонения в сердечной анатомии либо функции, присутствующие с рождения. Они варьируются от легких и незначительных до тяжелых и жизнеугрожающих. Наиболее распространенные пороки сердца:

• Дефекты межжелудочковой перегородки (МЖП). Патологии, при которых существуют отверстия или неполное разделение между левым и правым желудочками сердца.
• Дефекты межпредсердной перегородки (МПП). Патологии, при которых существуют отверстия или неполное разделение между левым и правым предсердиями.
• Урежение аортального клапана. Патология, при которой аортальный клапан сужен, что затрудняет нормальный поток крови из левого желудочка в аорту.
• Урежение митрального клапана. Патология, при которой митральный клапан сужен, что затрудняет нормальный поток крови из левого предсердия в левый желудочек.
• Клапанная недостаточность. Патологии, при которых сердечные клапаны не закрываются полностью, что не обеспечивает полноценное направление кровяных потоков внутри сердечных полостей.
• Тетрада Фалло. Редкое врожденное состояние, которое характеризуется несколькими аномалиями одновременно. 

Аритмии сердца – это состояния, характеризующиеся нарушениями ритма сердечных сокращений. Нормальное сердцебиение – 60-100 ударов/минуту у взрослого человека. При этом сокращения ритмичные и обеспечивающие адекватное заполнение внутрисердечных полостей. Однако сердцебиение может отклоняться от нормы по разным причинам. Распространенные типы аритмии:

• Фибрилляция предсердий (ФП). Предсердия сокращаются беспорядочно и слишком быстро.
• Фибрилляция желудочков (ФЖ). Желудочки сокращаются беспорядочно и слишком быстро.
• Тахикардия. Состояние, при котором сердце бьется слишком быстро.
• Брадикардия. Состояние, при котором сердце бьется слишком медленно.
• Экстрасистопы. Дополнительные сокращения сердечной мышцы, которые происходят вне обычного ритма.
• Блокады. Состояния, при которых передача электрических импульсов в сердечную мышцы замедлена или блокирована.

Поскольку причины перечисленных недугов многообразны, а львиная доля симптоматики не является специфической, решение сердечных проблем требует профессионального медицинского подхода. Умение самостоятельно определить признак инфаркта или аритмии – весьма полезное, чтобы более точно описать состояние оператору при вызове кареты скорой помощи либо врачу во время опроса. Однако лечение недуга следует доверить врачу-кардиологу.

Факторы риска сердечных заболеваний

Наиболее распространенные причины, почему сердце болит или обостряются недуги:

• Курение табака. Содержащиеся в нем никотин в другие вещества могут повреждать стенки сосудов. Это предрасполагает к образованию холестериновых бляшек и повышает риск атеросклероза.
• Высокое артериальное давление. При гипертонии создается хроническая повышенная нагрузка на сердце и кровеносные сосуды.
• Высокий холестерин и триглицериды в крови. Повышенный холестериновый уровень (особенно LDL) может влиять на развитие атеросклероза, увеличивая риски инфаркта миокарда, инсульта. 
• Сахарный диабет. Повышенный уровень глюкозы в крови может повреждать сосуды и нервы, что предрасполагает к различным сосудистым нарушениям.
• Избыточный вес, ожирение. Чем больше масса и объем тела, тем обширнее кровеносная система. И потому сердцу требуется интенсивнее перекачивать кровь. Это реализуется путем усиления или учащения сокращений, что повышает нагрузку на сердечную мышцу и увеличивает риски аритмии.
• Неправильное питание. Рацион, содержащий много продуктов с насыщенными жирами, сахаром, солью, может способствовать развитию атеросклероза.
• Злоупотребление алкоголем. Потребление спиртного часто или в больших объемах предрасполагает к повышению уровня жиров в крови и артериального давления. Это может приводить к сердечным заболеваниям.
• Недостаток физической активности. Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на состоянии организма в целом: ухудшается кровообращение, откладываются излишние жировые запасы и др. Регулярные занятия физкультурой – залог здорового тела, включая сердечно-сосудистую систему.
• Стресс и депрессия. Психоэмоциональная нестабильность приводит к нарушению гормонального баланса и негативно сказывается на работе многих внутренних органов. В этом отношении речь идет о психосоматической природе сердечных заболеваний.
• Наследственность. Генетическая предрасположенность является одним из базовых факторов различных недугов и патологий. Если среди предков и родственников человека есть близкие с сердечно-сосудистыми болезнями, повышается риск, что они будут диагностированы и у него.
• Прием лекарств, биодобавок. Большинство медикаментов и БАДов имеют ограничения, противопоказания, способны вызывать побочные эффекты. Также они могут влиять на действие других препаратов. Нарушения в работе сердца (в перспективе способные стать полноценными заболеваниями) нередко вызываются неподходящей медикаментозной терапией.
• Несвоевременное лечение. Серьезные недуги способны прогрессировать. При этом они могут не только усугубляться, но и провоцировать различные осложнения, включая обострение или развитие других болезней. Проблемы со здоровьем следует решать своевременно и под контролем медицинского специалиста.

Также в числе основных причин сердечных заболеваний – возрастные изменения. И дело не в том, что возраст человека неуклонно увеличивается, а в том, что с каждым годом все интенсивнее и более обширно проявляются факторы риска. Чем старше человек, тем выше вероятность диагностировать у него высокое или низкое давление крови, уровень холестерина сверх нормы, аритмию и жалобы на то, что болит сердце.

Поддержание здоровья сердца

Сердечные проблемы могут быть обусловлены врожденными патологиями, ведением нездорового образа жизни, злоупотреблением вредными привычками и другими факторами. Часто, если сердце болит, для лечения недуга применяется физио- или медикаментозная терапия. Однако можно выделить меры профилактики, рекомендованные ВОЗ, которые способствуют снижению рисков развития и осложнения сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержанию здоровья сердца помогают:

• Сбалансированное питание с ограничением насыщенных жиров и соли. Оптимизация рациона с акцентом на фрукты, овощи, орехи, злаки, рыбу, нежирные молочные продукты – залог обеспечения организма необходимыми питательными веществами. При этом ограничение потребления насыщенных жиров, трансжиров, соли, сахара уменьшает поступление в кровь, клетки, ткани вредных компонентов.
• Подвижный образ жизни. Если человек мало двигается, риск развития у него сердечно-сосудистых недугов значительно повышается. «Движение – это жизнь» - не просто красивый слоган. Физическая активность стимулирует кровообращение, способствует поддержанию сердечной мышцы в тонусе. 
• Занятия физкультурой. Регулярные прогулки на свежем воздухе, подвижные перерывы на сидячей работе – это уже хорошо. А если включить в распорядок физкультурные упражнения – в частности, зарядку, разминку, кардиотренировки, пробежки, плавание и др. – эффект укрепления здоровья и улучшения самочувствия станет еще заметнее. Правда, важно подобрать оптимальную нагрузку и постепенно ее наращивать, чтобы не переусердствовать. При необходимости, можно обратиться к персональному тренеру, хотя бы на начальных этапах тренинга.
• Поддержание оптимальной массы тела. Избыточный вес является одной из основных причин множества недугов. И люди с ожирением входят в группу риска тех, кто подвержен заболеваниям сердца и сосудов. Для контроля массы тела и поддержания ее в норме можно комбинировать разные подходы: оптимизировать режим приема пищи и рацион, повысить физическую активность, употреблять чаи для похудения, биодобавки и др. 
• Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя. Токсины, которые содержатся в табаке, а также молекулы этанола и продукты распада негативно воздействуют на состояние клеток и тканей всего организма. Это справедливо и для сердечной мышцы, стенок сосудов. Среди курильщиков и любителей выпить гораздо чаще встречаются сердечники, чем в рядах тех, кто воздерживается от данных разрушительных привычек.
• Умеренное потребление кофеина. Данное вещество является стимулятором. Кофеин активизирует работу ЦНС, дарит ощущение бодрости. Именно поэтому многие люди пьют по утрам кофе, чтобы полноценно проснуться и настроиться на рабочий лад. Но если суточные дозировки кофеина (он содержится в кофе, шоколаде, энергетических напитках) хронически превышаются, могут возникать сердечные проблемы.
• Соблюдение режима сна. Недосып – один из главных врагов современного человека. Чтобы все успевать, многие люди вынуждены чем-то жертвовать. И часто необходимое время выкраивается из сна. Но при хроническом недосыпе мозг и организм в целом не успевают полноценно восстанавливаться. Это негативно сказывается на работе всех система, включая сердечно-сосудистую. Высыпайтесь!
• Управление стрессом. Еще один фактор, который относится к числу наиболее губительных для здоровья. Психоэмоциональная нестабильность – залог нарушений в работе центральной нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем. Минимизация стресса способствует укреплению здоровья и улучшению самочувствия, а также нивелирует необходимость применения успокоительных средств, антидепрессантов.
• Правильный прием лекарственных препаратов и БАДов. Использование медикаментов может быть обусловлено необходимостью лечения различных недугов или их профилактики. Биодобавки часто применяются в качестве поддерживающей терапии. Однако использовать лекарства и БАДы нужно правильно. Неподходящий состав, режим приема, неадекватные дозировки чреваты рисками побочных эффектов. Чтобы их предотвратить, применять медикаменты, витамины для сердца и другие биодобавки следует только с одобрения врача.
• Своевременное медицинское вмешательство. Если возникают проблемы со здоровьем, их нужно решать как можно скорее. Во-первых, это способствует оперативному улучшению самочувствия: не приходится подолгу терпеть боль и дискомфорт. Во-вторых, предотвращаются риски осложнений, ведь недуг точно определяется, купируется и лечится. Поэтому при обнаружении симптомов любых болезней как можно скорее отправляйтесь на прием к врачу.

Также полезной профилактической мерой являются регулярные медицинские обследования. Они позволяют контролировать состояние организма, заблаговременно определяя возможные недуги. Это особенно важно для людей, входящих в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний (с генетической предрасположенностью, в преклонном возрасте и др.).

У вас диагностированы сердечные проблемы и требуется медикаментозная терапия или доктор назначил витамин для сердца в качестве превентивной меры? Купить лекарственные средства и БАДы по доступным ценам всегда можно с помощью каталога на сайте аптечного агрегатора онлайн «Лики».

Список использованной литературы

1. Causes and Risk Factors of Heart Disease / verywellhealth.com;
2. Cardiovascular Disease / my.clevelandclinic.org;
3. Congenital Heart Disease / www.physio-pedia.com.