Как повысить эффективность работы щитовидной железы

Щитовидная железа – это орган, входящий в состав эндокринной системы. Щитовидка располагается в передней части шеи, непосредственно под «адамовым яблоком». Она вырабатывает гормоны, которые играют важную роль в регуляции метаболизма и других физиологических процессов в организме. Основные функции щитовидной железы:

Регуляция обмена веществ. Гормоны щитовидки – трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) – участвуют в метаболизме. Они влияют на скорость расщепления питательных веществ и производство энергии. Их выработку стимулирует тиреотропный (ТТГ) гормон.
Регуляция температуры тела. Щитовидная железа участвует в контроле над расходом энергии и термогенезе.
Регуляция сердечной деятельности. Гормоны щитовидной железы могут влиять на частоту и силу сокращений сердца.
Влияние на репродуктивную функцию. Работа щитовидки сказывается на состоянии репродуктивной системы, особенно у женщин. В частности, выработка гормонов влияет на менструальный цикл и способность к зачатию.
Рост и развитие. Гормоны щитовидной железы играют важную роль в нормальном развитии организма, особенно в периоды детства и подросткового возраста.
Влияние на работу мозга. Гормоны щитовидки влияют на память, концентрацию, настроение и другие аспекты психоэмоционального здоровья.

Несмотря на относительно простую анатомию щитовидной железы, она существенно воздействует на физическое и психическое состояние организма. Поэтому необходимо поддерживать ее здоровье и полноценную функциональность.

Факторы, влияющие на работу щитовидной железы у мужчин и женщин

Ключевые моменты:

Содержание йода в организме. Данный элемент является одним из важнейших для синтеза гормонов щитовидкой. При его недостатке не только уменьшается выработка ТТГ, Т3, Т4, но и могут развиваться заболевания данного органа.
Аутоиммунные нарушения. Некоторые недуги – например, болезнь Хашимото, болезнь Грейвса-Базедова, аутоиммунный тиреоидит – в разной степени влияют на то, как работает щитовидная железа.
Стресс. Психоэмоциональная нестабильность может влиять на гормональный баланс и реакцию иммунной системы. Это воздействует на эффективность работы щитовидки.
Гормональные изменения. Они могут проявляться при беременности, в разных фазах менструального цикла, при менопаузе. Баланс гормонов воздействует на функциональность щитовидной железы.
Питание. Продуктовый рацион определяет, элементы в каком составе и количестве получает человек при употреблении пищи. Для щитовидки особенно важны йод, селен.
Прием лекарств. При проведении медикаментозной терапии активные компоненты препаратов могут влиять на работу щитовидной железы, уменьшая или увеличивая выработку гормонов.

Также имеют значение генетические факторы. Некоторые медицинские исследования показывают, что среди людей, имеющих в роду предков с проблемами щитовидки, выше риск обнаружения подобных недугов.

Заболевания щитовидной железы

Основные недуги и патологии щитовидки:

Гипотиреоз. Состояние, при котором щитовидная железа производит гормоны в недостаточном объеме. Это может сопровождаться неприятными последствиями: усталостью, значительным увеличением веса, повышенной чувствительностью к холоду, сухостью кожи, запорами, проблемами с памятью и концентрацией.
Гипертиреоз. Если гипотиреоз – это состояние пониженной, то гипертериоз – повышенной выработки гормонов. Из-за их избытка могут возникать различные симптомы: нервозность, тревожность, гиперчувствительность к жару, тахикардия, существенная потеря веса, тряска рук.
Аутоиммунные заболевания. При болезни Хашимото иммунная система нападает на щитовидку, угнетая ее функциональность. Это приводит к симптомам гипотиреоза. При болезни Грейвса-Базедова иммунная система стимулирует щитовидную железу. Это приводит к гипертиреозу.
Тиреоидит. Воспаление щитовидной железы. Может возникать по причине инфекционного заражения или течения аутоиммунного процесса.
Зоб. Это состояние характеризуется увеличением щитовидной железы. Диффузный зоб бывает равномерным и неравномерным. Часто обусловлен дефицитом йода.
Кисты и узлы. В структуре щитовидной железы могут формироваться сгустки или полости, заполненные жидкостью. Они способны вызывать дискомфорт и увеличение щитовидки.
Злокачественные опухоли. Рак щитовидной железы – относительно редкое явление. По статистике, он диагностируются лишь у 5-10% людей, которые страдают заболеваниями щитовидки. Злокачественная опухоль в данном органе может приводить к утолщению шеи, затруднению глотания, изменению голоса.

Когда возникают проблемы с щитовидной железой, симптомы у женщин, мужчин, детей могут проявляться с различной интенсивностью. Это зависит от характера болезни и степени ее тяжести. Симптоматика недуга – преимущественно нехарактерная. А потому для точного определения заболевания или патологии требуется медицинское обследование у врача-эндокринолога.

Щитовидная железа: лечение

Оптимальные подходы к терапии при разных недугах:

Лечение гипотиреоза. Заместительная терапия – прием препаратов, восполняющих дефицит Т-гормонов.
Гипертиреоз. Блокирующая терапия – прием лекарств, угнетающих высвобождение Т-гормонов.
Лечение узлового зоба. Йодотерапия для уменьшения размеров щитовидной железы.
Узлы, кисты, опухоли. Наблюдение, контроль, невмешательство, если образования не увеличиваются и не вызывают дискомфорт. Хирургическое удаление, в случае роста узлов, кист, опухолей.

Когда речь идет о лечении рака, также могут применяться лучевая или химиотерапия, особенно если раковые клетки распространяются за пределы щитовидной железы. После проведения хирургической операции может быть назначен радиоактивный йод. Он обеспечивает уничтожение остаточных раковых клеток.

Питание и диета для поддержания щитовидной железы

Базовые рекомендации:

Употребление продуктов, богатых йодом. Данный элемент необходим для синтеза гормонов щитовидкой. Он содержится в водорослях, морской капусте, рыбе, йодированной соли и др.
Употребление продуктов, богатых селеном. Этот микроэлемент способен улучшить работу щитовидной железы. Он содержится в орехах, семенах, морепродуктах, яйцах, некоторых видах рыбы.
Употребление белка. При достаточном поступлении аминокислот нормализуется производство гормонов щитовидкой. Белок можно получить из мяса, птицы, рыбы, яиц, бобов, орехов и др.
Употребление полноценных углеводов. Цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобовые обеспечивают организм энергией и поддерживают здоровый метаболизм.
Употребление омега-3 жирных кислот. Они оказывают помощь в уменьшении воспалений и поддержании здоровья щитовидки. Омега-3 жирные кислоты доступны в рыбе, льняном семени, чиа и др.
Избегание пищевых суперстимуляторов. Некоторые продукты – с искусственными добавками, кофе, чай, шоколад, алкоголь – могут повысить активность щитовидки. Их следует употреблять умеренно или вовсе отказаться, если щитовидная железа увеличена, наблюдаются симптомы зоба и другие проблемы.

Продукты, богатые йодом, при заболеваниях щитовидки

Перечисленные рекомендации – общие, базовые. Однако следовать им необходимо только с одобрения врача. Ответить на вопрос «гормон ТТГ за что отвечает у женщин?» и подобные ему – несложно. Но когда речь идет о профилактическом укреплении здоровья или лечении гипотиреоза, требуется персональный подход. Проведение обследования и консультация эндокринолога – стартовый и обязательный этап перед адаптацией рациона с влиянием на щитовидку.

Список использованной литературы

Thyroid Problems and Related Symptoms / verywellhealth.com;
Thyroid Disease / my.clevelandclinic.org;
Thyroid Gland / physio-pedia.com.