Как выбрать правильное средство для снижения веса

Поддержание оптимальной массы тела играет одну из ключевых ролей в обеспечении крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Это важно по нескольким причинам:

• Снижение риска развития различных заболеваний. Избыточный вес и ожирение предрасполагают к сердечно-сосудистым недугам, диабету 2-го типа, некоторым психическим расстройствам и др.
• Улучшение физической активности. Лишний вес может усложнять выполнение повседневных задач. Нормализация же массы тела способствует повышению гибкости, мобильности, выносливости.
• Улучшение сна. При избыточном весе качество ночного отдыха может снижаться. Это негативно сказывается на состоянии организма в целом. Приведение массы тела к норме способствует улучшению сна.
• Повышение самооценки. Люди с ожирением более склонны к деструктивному мышлению, стрессу, депрессии. Оптимальный вес и внешняя привлекательность – залог удовлетворенности собой и улучшения самочувствия.

На изменение массы тела влияет множество факторов. И потому ее поддержание в норме требует индивидуального подхода. Многим людям даже не приходится за этим следить. Другим же – необходимо тщательно отслеживать калорийность пищи, суточный объем потребляемой еды и принимать биодобавки для похудения.

Факторы, влияющие на лишний вес

Основные моменты:

• Питание. Потребление еды с избыточным количеством калорий (высококалорийной, низконутриеновой, фастфуда, сладостей) может приводить к набору лишнего веса.
• Физическая активность. Малоподвижный образ жизни предрасполагает к уменьшению количества сжигаемых калорий. Также он может способствовать ухудшению метаболизма, работе ЖКТ.
• Генетика. Некоторые люди от рождения склонны к набору лишнего веса. Для них норма калорий день – параметр, который нужно контролировать на постоянной основе, чтобы предотвратить ожирение.
• Медицинские состояния. Определенные физиологические особенности, недуги, патологии, прием некоторых лекарств могут предрасполагать к избыточному весу.
• Стресс, психологические факторы. Чрезмерное употребление пищи может быть следствием эмоционального потрясения, скуки, неумения себя контролировать и т.п.
• Нарушения сна. Его недостаток или нережимность могут привести к нарушению гормонального баланса и работы разных внутренних органов, систем, что способно вызывать изменения в метаболизме, аппетите.

Один из ключевых факторов, влияющих на массу тела – калорийное соотношение. Если наблюдается дефицит калорий (их поступает меньше, чем сжигается), жировой запас и ткани истощаются. В противном случае, в организме накапливается жир, формируется избыточный вес. Часто для решения этой проблемы применяются биологически активные добавки и специальные медикаменты.

Типы средств для похудения и снижения веса

Чтобы приводить массу тела к норме, применяются разные методы. Наиболее распространенные и результативные подходы:

• Прием препаратов для подавления аппетита.
• Использование средств для ускорения обмена веществ.
• Соблюдение специализированных диет и употребление пищевых добавок.
• Физическая активность, спорт, подвижный образ жизни.

Оптимальная стратегия для снижения и поддержания веса в норме разрабатывается индивидуально. Чаще всего она включает в себя одновременно несколько подходов: пересмотр рациона питания, повышение физической активности, прием медикаментов и БАДов. Также нередко применяются народные средства для похудения: употребление специальных коктейлей, фиточаев, травяных настоек.

Однако важно понимать, что принудительный сброс массы тела (особенно интенсивный и с применением препаратов), обязательно влияет на работу внутренних органов и систем. Во избежание побочных эффектов и осложнений снижать вес следует под контролем медицинского специалиста.

Средства для контроля аппетита

Препараты данной категории называются анорексантами. Механизм их действия основан на подавлении чувства голода. Это уменьшает желание кушать, что способствует снижению веса. Популярные средства:

• Фентермин. Стимулятор, который повышает уровень норадреналина в головном мозге, обеспечивая подавление чувства голода. Обычно применяется в рамках краткосрочного лечения при ожирении. 
• Дидропиридин. Стимулятор, повышающий уровни норадреналина и дофамина в мозге, тем самым подавляющий желание кушать. Его также рекомендуется принимать краткосрочно. 
• Фенпропоромин. Блокатор восприятия голода в головном мозге. Способствует повышению уровней серотонина и норадреналина. 
• Топирамат. Может действовать как подавитель вкусовых ощущений (уменьшая влечение к определенным видам пищи) и стимулятор метаболизма.
• Лорксин. Комбинированное средство на основе «Фентермина» и «Топирамата». Подавляет аппетит, вызывает чувство насыщения. Одобрен для длительного применения.

Невозможно назвать конкретные препараты, которые лучше всего помогают в контроле веса путем подавления аппетита. Их подбор необходимо осуществлять индивидуально, после медицинского обследования и консультации с врачом, диетологом.

Средства для ускорения обмена веществ

Изменения массы тела во многом зависят от метаболизма. Чем активнее осуществляется обмен веществ в организме, тем оптимальнее вес. И потому вполне логичным решением является прием препаратов для стимулирования метаболизма. Основные из них:

• Тиреоидные гормоны. Средства, содержащие трийодтиронин (Т3) или тироксин (Т4), могут использоваться для лечения гипотиреоза и повышения общего метаболического тонуса.
• Препараты, которые содержат L-карнитин. Данный элемент является важным фактором для переноса жирных кислот в митохондрии, где они сжигаются для производства энергии.

Средства, активизирующие метаболизм, помогут ускорить обмен веществ. Однако их прием должен быть одобрен врачом. Так, неправильное использование тиреоидных гормонов способно нарушить функции щитовидной железы. А интенсивное употребление добавок, содержащих в составе L-карнитин, может привести к чрезмерному сжиганию жировых клеток, истощению подкожного жира.

Специализированные диеты для похудения и пищевые добавки

Традиционный метод снижения массы – соблюдение диетического меню для похудения. Популярные диеты:

• Кето. Диета кетогенная является высокожировой, умеренно-белковой и очень низкоуглеводной. Помогает контролировать уровень сахара в крови, способствует снижению веса тела, улучшает общее самочувствие.
• Диета с ограничением быстрых углеводов. Строится на принципе уменьшения потребления быстроуглеводных продуктов: содержащих сахар, крахмал и др. С целью поддержания оптимального энергетического баланса тела в рацион могут добавляться сложные углеводы, которые дольше расщепляются.
• Гречневая диета. Как понятно из названия, ее основным продуктом является гречка. Гречневая каша готовится на воде или нежирном молоке, без добавления масла и других жиров. 
• Безглютеновая диета. Предполагает исключение из рациона продуктов, содержащих глютен. Данный белок присутствует в пшенице, рже, ячмене, их производных. Одним из очевидных решений для снижения веса является отказ от изделий из пшеничной, ржаной, ячменной муки: хлеба, кексов, печенья и др.
• Диета «Любимая». Основана на чередовании дней с употреблением исключительно фруктов, овощей или только питья. Чаще всего длится около недели, обеспечивая сброс до 3,5-7 килограммов. 

С целью уменьшения массы тела также применяются чай для похудения, кофе для похудения, коктейли для похудения. В дополнение к оптимизации рациона могут использоваться специальные препараты и добавки:

• Жиросжигающие. Ускорители метаболизма. Активизируют сжигание жиров, их переработку в энергию.
• Протеиновые добавки. Способствуют утолению голода при минимизации потребления жиров. Обеспечивают восстановление и рост мышечной массы.
• Витамины и минералы. Комплексы, восполняющие дефицит микроэлементов, который возникает при диетическом похудении. Поддерживают работу внутренних органов, укрепляют иммунитет.

Кето диета (меню – вариабельно), египетский чай для похудения, диета при гастрите и прочие методы требуют индивидуальной адаптации под конкретного человека. Чрезмерное голодание может привести к проблемам с желудком, кишечником и другими внутренними органами. А неправильное употребление препаратов и биодобавок способно вызывать побочные эффекты. Решительно приступая к снижению веса, обязательно проконсультируйтесь с доктором, особенно если имеете серьезные заболевания и ограничения.

Важность физической активности для контроля веса

Белки, жиры, углеводы поступают в организм в составе еды. Используются же они как строительный материал и энергоресурсы. Чем более активный образ жизни ведет человек, тем интенсивнее сжигаются калории. Занятия физкультурой и спортом полезны в разных аспектах:

• Улучшение работы многих внутренних органов и систем.
• Снижение рисков заболеваний, в том числе, способствующих ожирению.
• Улучшение самочувствия и удовлетворенности собой.
• Повышение качества сна.
• Более интенсивное сжигание калорий (по сравнению с малоподвижным образом жизни).

Физическая активность должна быть посильной и умеренной. Перенапряжения чреваты травмами опорно-двигательного аппарата и различными расстройствами. Совсем необязательно записываться в спортзал и изнурять себя по несколько часов ежедневно. Однако пешие прогулки, пробежки, физкультурные 5-минутки в течение дня – полезные привычки.

Значение правильного выбора таблеток, капсул для похудения, пластырей для похудения, советы по использованию

Расчет калорий можно выполнить самостоятельно: бесплатный калькулятор калорий легко найти в интернете. Ограничение рациона – несложная задача. Различные таблетки, жидкости и препараты в других формах доступны в аптеках. Но резкие и существенные изменения – факторы стресса для организма. А если вы имеете серьезные заболевания, патологии, принимаете медикаменты, использование средств и БАДов для похудения чревато риском осложнений.

Подбирайте препараты и биодобавки вместе с врачом. Разрабатывайте стратегию диеты совместно с диетологом. Принимая БАДы и существенно меняя рацион питания, консультируйтесь с медицинским специалистом. Строго следуйте предписаниям в инструкции к препарату и указаниям доктора. Купить медикаменты и пищевые добавки по умеренным ценам вы можете с помощью онлайн-каталога аптечного агрегатора «Лики».

Список использованной литературы

1. Calorie Deficit and Weight Loss / verywellhealth.com;
2. Weight Loss Medications / my.clevelandclinic.org;
3. 5 lifestyle tips for a healthy tummy / nhs.uk.