Суставы человека: эффективные методы восстановления и профилактика проблем

Суставы и связки – важные элементы опорно-двигательного аппарата. Они играют ключевую роль в обеспечении стабильности положения и подвижности тела. Под суставами принято понимать непосредственно места соединения двух и более костей, а также ткани (хрящевые, соединительные), которые их покрывают.

Различают несколько типов суставов:

• Шарнирные. Коленный, локтевой и др. Имеют форму шарнира, что и объясняет их название. Обеспечивают движение в одной плоскости.
• Плоские. Между костями запястья, стопы. Имеют плоскую форму. Обеспечивают скользящее движение сопрягаемых костей.
• Седловидные. Сустав большого пальца руки и др. Форма напоминает седло, что понятно из названия. Обеспечивают движение в двух направлениях.
• Типа сеяния. Суставы между костями запястья, стопы и др. Имеют сложную структуру. Обеспечивают движение во многих направлениях и амплитудах.
• Неподвижные. Суставы между костями черепа. Фиксированные соединения костных тканей, которые предотвращают их движение и действуют как стабилизаторы.

Сустав – это преимущественно многокомпонентный элемент. В зависимости от типа, локализации, назначения он допускает разные направления и диапазоны движения. Для полноценной функциональности может быть дополнен хрящами, синовиальной оболочкой, суставной сумкой, которые обеспечивают стабильность и смазку.

Боли в суставе и другие распространенные проблемы

Суставные нарушения могут быть обусловлены разными причинами: врожденными патологиями, хроническими недугами, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, травмами, течением воспалительных процессов и др. Распространенные проблемы и недуги:

• Артрит. Это – воспалительное заболевание суставов. Может быть обусловлено разными факторами: аутоиммунными нарушениями (ревматоидный артрит), инфекциями, износом суставных тканей.
• Артроз. Дегенеративное заболевание суставов. Характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани. Чаще всего развивается с возрастом и приводит к прогрессирующему ограничению подвижности.
• Травмы. Различные повреждения – вывихи, растяжения, разрывы связок, переломы и др. – в околосуставных участках опорно-двигательного аппарата.
• Остеохондропатии. Группа заболеваний, которые характеризуются нарушениями в формировании или развитии хрящей либо костной ткани.
• Воспалительные артропатии. Недуги (бурсит коленного сустава, синовит коленного состава, синовит тазобедренного сустава, плексит плечевого сустава и др.), которые характеризуются воспалением суставов и окружающих тканей, что нарушает их функциональность и вызывает боли.

Это – лишь наиболее распространенные, но далеко не все типы суставных заболеваний и нарушений. К таковым можно отнести и остеопорозы. Хотя заболевания характеризуются костными проблемами, они также повышают риск разрушения суставов. Еще одну группу формируют дисплазии. Они представляют собой состояния, характеризующиеся аномальным развитием суставов, что может вызвать их деформацию и дисфункцию.

Традиционные методы лечения остеоартроза коленного сустава и других недугов

Решение суставных проблем включает в себя широкий спектр подходов. Основные направления:

• Медикаментозная терапия.
• Физиотерапия.
• Хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия предполагает применение лекарственных средств. В зависимости от проблемы, они могут быть разного состава и фармакологической формы. Чаще всего для решения суставных проблем применяются:

• НПВС и другие противовоспалительные препараты. Помогают уменьшить воспаление и облегчить боль в суставах. Применяются при разных формах артрита, бурсита, синовита и других воспалительных состояниях. 
• Кортикостероиды. Используются также для уменьшения воспаленности. Входят в группу наиболее эффективных средств при лечении ревматоидного артрита.
• Хондропротекторы. Помогают улучшить состояние хрящевой ткани. Способствуют замедлению дегенеративно-дистрофических процессов.
• Мышечные релаксанты. Применяются для снятия мышечных спазмов, а также облегчения болей при травмах и других состояниях. 

Медикаментозные средства применяются системно (постоянно, регулярно) или временно, разово. Первые используются преимущественно при лечении хронических суставных недугов и патологий, вторые – в случае травмирования, обострения болезни, после операции. На выбор доступны препараты для перорального приема, инъекционного введения, наружного нанесения.

Отдельно стоит упомянуть применение витаминно-минеральных комплексов, БАДов. Они не являются в полной мере медикаментами. Однако поставляются в аналогичных формах и применяются подобным образом. Ключевое отличие в том, что лекарства направлены преимущественно на устранение деструктивных факторов и облегчение симптомов. Биодобавки же производят направленный или общеукрепляющий эффект. В рамках решения суставных проблем особенно полезны витамин Д3, кальций, омега-3 жирные кислоты и др.

Физиотерапия предполагает выполнение гимнастических упражнений. Это предотвращает окостенение суставных структур, способствует повышению их подвижности, активизирует кровообращение, регенеративные процессы. Физиотерапия может применяться как самостоятельный метод лечения. Однако чаще оздоровительная физкультура комбинируется с использованием медикаментов и других подходов.

Хирургическое вмешательство предполагает проведение манипуляций в суставе или околосуставной области. Может выполняться посредством разреза (для доступа к тканям), прокола (с целью откачивания жидкости) и других операций. Часто хирургическое вмешательство избирается основным методом лечения, когда другие подходы оказываются неэффективными или нецелесообразными. Однако проведение таких манипуляций возможно и в качестве превентивной меры – для предотвращения осложнений или перехода недуга в хроническую форму.

Альтернативные методы восстановления суставов

Применение медикаментов, физиотерапия, хирургические операции – подходы, которые считаются традиционными. Это обусловлено тем, что они применяются еще с древних времен. Однако объединяет их и медицинская обоснованность. Но при лечении практически всех недугов нередко используются так называемые народные средства. Решение суставных проблем – не исключение. Альтернативные подходы включают в себя применение как народных, так и не однозначно медицинских средств:

• Массаж.
• Акупунктура.
• Ароматерапия.
• Гидротерапия.

Массаж имеет тесную связь с физиотерапией. Их общая черта – активизация потока крови, регенеративных процессов в болезненной области. Однако физиотерапия предполагает совершение суставных движений посредством сгибания конечностей при выполнении гимнастических упражнений. Массаж же представляет собой разминающее, разогревающее, тактильное внешнее воздействие на мышечные и соединительные ткани.

Акупунктура – это еще одна альтернатива. Ее суть заключается в воздействии на суставные ткани и нервные клетки посредством направленного тактильного контакта или иглоукалывания. Это позволяет быстро повлиять на болевые ощущения в пораженной области, активизировать кровообращение, процесс регенерации. Физиотерапия, массаж и акупунктура – методы, представляющие собой взгляд на одну проблему, но с разных ракурсов. Нередко они комбинируются или сменяют друг друга в процессе комплексного лечения.

Ароматерапия – метод, который чаще всего комбинируется с другими, а не используется самостоятельно. Предполагает лечение с применением трав, цветов, корней, экстрактов растений. Воздействует на ЦНС, производят успокаивающий эффект. При нанесении составов на болезненные участки обеспечивает глубокое проникновение в ткани и облегчает боли в суставе. 

Гидротерапия объединяет в себе сразу два подхода, которые могут использоваться по отдельности или комбинированно. Первый – воздействие на болезненную область холодной или теплой водой. В данном случае основной аспект влияния на ткани – термический. Второй – выполнение гимнастических процедур в воде и плавание. 

 Ультразвуковая, магнитотерапия и другие инновационные методы 

Традиционные и альтернативные подходы применяются еще с древности. И хотя их эффективность значительно повысилась за счет достижений научного прогресса, некоторые методы стали возможны только благодаря последнему и появились относительно недавно. Инновационные подходы к решению суставных проблем:

• Лазерная терапия.
• Ультразвуковая терапия.
• Магнитотерапия.
• Плазмотерапия.

Общая черта данных методов – необходимость применения специального медицинского оборудования. Поэтому такие процедуры проводятся преимущественно в клиниках. Правда, для поддерживающей терапии уже доступны портативные аппараты. 

Общая черта первых трех методов – лазерной, ультразвуковой, магнитотерапии – заключается в направленном воздействии на поврежденные суставные области. Разница в том, каким образом оно осуществляется. При лазерной терапии через ткани сустава проходят световые лучи, при ультразвуковой – звуковые волны, при магнитной – магнитные поля (электромагнитные волны). Интенсивность воздействия – вариабельна. Оно обеспечивает:

• Облегчение болевых ощущений.
• Уменьшение воспаленности.
• Стимуляцию регенеративных процессов.

Плазмотерапия (или PRP-терапия) кардинально отличается от вышеперечисленных. Ее особенность заключается в использовании собственной крови пациента для лечения травм и суставных недугов. Она основана на принципе стимуляции естественных процессов регенерации тканей посредством введения плазмы крови, обогащенной тромбоцитами и факторами роста. Основные этапы плазмотерапии:

1. Забор крови пациента. Из вены, с помощью специального медицинского аппарата.
2. Центрифугирование. Разделение крови на компоненты.
3. Обогащение плазмы. Добавление в нее тромбоцитов и факторов роста.
4. Инъекция PRP. Обогащенная плазма впрыскивается в организм пациента, а именно в область, которая нуждается в лечении.

Преимущества данного метода – очевидны. Во-первых, стимулируется регенерация суставных тканей, ведь в них подается плазма, обогащенная тромбоцитами и факторами роста. Во-вторых, снижается вероятность отторжения лечебного состава, ведь используется собственная кровь пациента.

Какой метод лечения выбрать при коксартрозе или когда диагностирован артроз тазобедренного сустава, артрит коленного сустава? На данный вопрос нет однозначного ответа. Оптимальный метод терапии подбирается индивидуально и только после проведения медицинской диагностики.

Лечащий врач учитывает пол, возраст пациента, особенности его организма, локализацию, степень суставного повреждения, характер проявляемой симптоматики, возможность применения медикаментов разного состава и другие факторы. Если вы наблюдаете симптомы артрита или другого недуга, отправляйтесь на прием к специалисту!

Профилактика суставных проблем

Когда болит тазобедренный сустав, коленный, локтевой и другие, это существенно ограничивает подвижность и создает ощутимый дискомфорт. Даже в краткосрочной перспективе (например, при травме или воспалении) болевые ощущения значительно снижают качество жизни. А если недуг принимает хроническую форму, пусть и с ремиссиями, дискомфорт становится постоянным. Чтобы этого не допустить или, как минимум, отсрочить, следует соблюдать профилактические меры:

• Регулярная физическая активность. Физкультура относится к числу фундаментально полезных привычек для здоровья опорно-двигательного аппарата и организма в целом. Ходьба, бег трусцой, плавание, йога, гимнастика помогают укрепить мышцы и связки, улучшают подвижность суставов. Только нагрузки должны быть умеренными, а не чрезмерными, ведь последние чреваты рисками травмирования.
• Контроль веса тела. Чем больше масса, тем выше нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Это особенно характерно для суставов нижних конечностей. И дело не только в механической нагрузке. Избыточная масса тела может стать причиной нарушения кровообращения, регенеративных процессов, выработки гормонов, что способно негативно повлиять на состояние суставов и связок.
• Здоровое питание. Во-первых, оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступал широкий спектр полезных компонентов. Во-вторых, следует избегать продуктов, негативно влияющих на состояние суставных тканей. В-третьих, питание должно быть умеренным: во избежание истощения или набора избыточной массы.
• Ограничение вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на состояние организма в целом. В том числе, они деструктивно воздействуют на мышечную, соединительную, хрящевую ткань. По возможности, от данных привычек следует воздерживаться или вовсе отказаться, что благотворно скажется на здоровье и самочувствии.
• Медицинские обследования. Регулярные проверки и консультации врача – залог динамической оценки состояния здоровья, обнаружения недугов на ранних этапах и предотвращения их осложнений. Систематическая медицинская диагностика становится особенно важной, если у человека имеются родственники с суставными проблемами.
• Своевременное лечение заболеваний. Многие суставные недуги развиваются постепенно. И в молодые годы они не создают серьезных проблем. Однако по мере старения заболевания дают о себе знать все чаще и отчетливее. Это подтверждается тем, что многие люди в преклонном возрасте часто жалуются на суставные боли. Своевременное лечение болезней опорно-двигательного аппарата снижает риски будущих осложнений.
• Осмотрительное применение медикаментов, БАДов. Некоторые спортсмены (бодибилдеры, стронгмены, тяжелоатлеты и др.) используют биодобавки для роста мышц и физической силы, сжигания жира, повышения гибкости связок и т.п. Следует помнить о возможных побочных эффектах. Применяйте лекарства и БАДы только с одобрения медицинского специалиста.

У вас наблюдаются суставные проблемы или хотите заранее позаботиться об их укреплении, поддержании здоровья? Отправляйтесь на обследование к врачу. Он проведет медицинскую диагностику, оценит ваше физиологическое состояние, назначит подходящие методы терапии, лекарства или биодобавки. Купить же медикаменты, БАДы, тренажеры и другие аксессуары по умеренным ценам всегда можно с помощью каталога аптечного агрегатора онлайн «Лики».

Список использованной литературы

1. Arthrosis vs. Arthritis: What Are the Differences? / verywellhealth.com;
2. Arthritis / nhs.uk;
3. Arthritis of the Hand / my.clevelandclinic.org.