Новейшие тенденции в борьбе с головной болью

Когда сильно болит голова, это негативно сказывается на качестве жизни человека во многих аспектах. Во-первых, в таком состоянии ухудшается общее самочувствие, настроение. Во-вторых, переносимые страдания способны приводить к различным осложнениям. Речь идет об ухудшении когнитивных функций, обострении различных недугов, патологий и др. 

В-третьих, головная боль по зонам (может локализоваться в затылке, висках, лобной доле и пр.) в разной степени оказывает негативное влияние на работу внутренних органов и систем. Она может быть причиной нарушения слуха, зрения и т.д. Наконец, если болит голова и тошнит (или проявляются другие симптомы), это может свидетельствовать о неврологических, психологических расстройствах и серьезных заболеваниях, что представляет риск для здоровья и жизни.

Головная боль: виды

Наиболее распространенные типы:

• Мигрень. Характеризуется пульсирующей болью. Часто она сосредотачивается в одной половине головы (слева или справа). Может сопровождаться тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звуку. 
• Тензионная боль (напряжение). Характеризуется ощущениями сдавливания в области затылка или шеи. Может быть спровоцирована различными факторами, а потому является одним из наиболее распространенных типов болевых ощущений.
• Кластерная головная боль. Отличается интенсивным проявлением болевых ощущений – острых, пронизывающих – которые локализуются в области одного глаза или виска. Часто проявляются в виде «подступов» или «пароксизмов». Могут периодически повторяться в течение нескольких недель или месяцев (время кластера). Способны вызывать сопутствующие осложнения и симптомы: покраснение, слезотечение глаза, заложенность носа и пр.
• Синуситическая. Характеризуется проявлением болевых ощущений и чувства повышенного давления в области носа, скул, лба. Возникает по причине синусита. Может усиливаться при движениях головой, изменениях погодных условий, в частности, атмосферного давления. 

Перечисленные типы головной боли – основные и наиболее распространенные. Однако в медицинской практике классифицируются и другие виды болевых ощущений. Они могут быть основными или сопутствующими симптомами различных физиологических либо психоэмоциональных проблем.

Из-за чего болит голова: распространенные причины

Головные боли могут быть обусловлены или усилены:

• Мигренью.
• Перенапряжением мышц в области затылка.
• Гипертонией и гипотонией.
• Артериальной гипертензией, артериовенозной мальформацией и другими сосудистыми проблемами.
• Инфекционными недугами: гриппом, синуситом, менингитом и др.
• Наличием опухолей в головном мозге или шейном отделе позвоночника.
• Травмами: ушибами, сотрясениями мозга.
• Перенапряжением глаз (например, при длительной работе за компьютером).
• Продолжительным воздействием шума, вибрации, высокой или низкой температуры.
• Нарушениями вестибулярных функций.
• Климатическими изменениями (магнитными бурями, скачками атмосферного давления).
• Экологическими факторами (дыхание загрязненным воздухом, пребывание в зоне интенсивного электромагнитного излучения).
• Соматическими, неврологическими расстройствами.
• Стрессом, тревожностью, депрессией, эмоциональным напряжением.
• Изменениями в питании.
• Дестабилизацией баланса гормонов (например, мигрень – это нередкое явление при месячных).
• Недосыпанием, бессонницей.
• Злоупотреблением кофеином, алкоголем, никотином, психотропными веществами.
• Приемом лекарственных препаратов, биодобавок и др.

Возможных причин головной боли – множество. Мы перечислили лишь основные и наиболее распространенные. Однако для безопасного и эффективного лечения данного недуга необходимо точно определить факторы, которые его провоцируют. С этой целью следует обратиться за помощью к медицинскому специалисту.

Боль в голове: ее зависимость от факторов современного образа жизни

Многие люди знают, что, например, мигрень – это опасно. В таком состоянии человек не только испытывает сильный дискомфорт, но также у него могут обостриться различные недуги, патологии. Данное утверждение справедливо и для других типов головной боли. Однако не все осознают, что сами провоцируют проявление болевых ощущений. Это обусловлено некоторыми особенностями современного образа жизни. Наиболее значимые факторы:

• Нарушения сна. В числе распространенных проблем – недосыпание. В условиях стремительного темпа жизни человеку приходится решать множество повседневных задач: деловых, бытовых, семейных и др. И когда времени катастрофически не хватает, многие выкраивают его из сна. Это негативно сказывается на качестве отдыха, восстановления головного мозга и организма в целом.
• Недостаточная физическая активность. С развитием технологий все больше людей ведут малоподвижный образ жизни. Это приводит к нарушениям функционирования организма на разных уровнях: снижается тонус мышц, ухудшается кровообращение, течение регенеративных процессов и др.
• Длительное пребывание в закрытых помещениях. У многих людей это обусловлено рабочими обязанностями. Другие же по собственной воле мало времени проводят на свежем воздухе: к примеру, некоторых малышей и подростков больше привлекают компьютерные, нежели дворовые игры. Бывают и такие случаи, когда население массово призывают не выходить из дома: в периоды эпидемий, пандемий и т.п.
• Неправильная поза и осанка. Проблема, тесно связанная с двумя предыдущими. Многие люди часами напролет сидят за рабочим (или развлекательным) столом. При этом некогда пропагандируемые принципы поддержания правильной осанки и гимнастических 5-минуток ушли в прошлое. Длительное сидение в неудобной позе может вызывать мышечные перенапряжения, нарушения кровообращения, защемление нервных окончаний, суставные проблемы, что предрасполагает к головным болям.
• Избыток экранного времени. Гаджеты прочно обосновались в жизни современного человека. На работе – компьютер, дома – телевизор, везде – смартфон. Дисплеи не только излучают яркий свет, но и демонстрируют сменяющиеся кадры. Это становится причиной переутомления глаз, что негативно влияет на зрение, может вызывать утомление и головные боли.
• Неправильное питание. Многие люди предпочитают фастфуд и полуфабрикаты здоровой, натуральной пище. А в условиях частой спешки нередко полноценные обеды заменяются быстрыми перекусами. Сонливость, обусловленная недосыпом, частично устраняется ежедневным употреблением повышенных доз кофеина. Все это негативно сказывается на состоянии организма человека. 
• Неправильное применение медикаментов, БАДов. Многие люди занимаются самолечением: таблетки от головной боли можно найти практически в каждой домашней аптечке. И если легкие анальгетики, принимаемые изредка, еще можно назвать допустимыми, то бесконтрольный и постоянный прием сильнодействующих препаратов вызывает различные осложнения. 
• Стресс. Это – фундаментальная причина многих недугов. В состоянии стресса нарушается работа ЦНС. И это негативно влияет на функционирование всех остальных внутренних органов, систем. А моральное угнетение, вызываемое тревожностью, деструктивными мыслями, еще сильнее усугубляет ситуацию. Психосоматический аспект – один из ключевых в различных заболеваниях, расстройствах и патологиях.

Когда голова болит, «что делать?» - приоритетный вопрос. Однако на него нет универсального и однозначного ответа. Каждый случай – индивидуален. И потому не стоит принимать лекарства или выполнять специфические процедуры, опираясь на советы из интернета. Проявляемая именно у вас проблема требует персонального подхода. Для ее точного определения и решения обратитесь за помощью к врачу.

Лечение от головной боли: традиционные и новые методы

Современная медицина предлагает множество подходов к решению данной проблемы. И хотя прогресс неумолим, до сих пор практикуются некоторые методы, с успехом применяемые ранее. Действенные подходы и принципы, проверенные временем:

• Применение медикаментов. Диагностирована мигрень – лечение проводится одно, определены кластерные боли – другое. Для каждого случая подбирается оптимальный комплекс лекарственных препаратов. Чтобы облегчать болевые ощущения и устранять провоцирующие их факторы, применяются средства разных категорий: анальгетики, противовоспалительные, антидепрессанты, успокоительные и др.
• Отдых и релаксация. Полноценный сон, дыхательные практики, медитация, йога, пребывание на природе, прослушивание успокаивающей музыки – полезные дополнения в рамках комплексной терапии для борьбы со стрессом и улучшения самочувствия.
• Физиотерапия. Разум и тело – неразрывно связаны. Хорошее психоэмоциональное состояние – залог здоровой физиологии, и наоборот. Упражнения на расслабление и укрепление мышц, мануальная терапия, массаж (включая направленное воздействие на точки от головной боли) способны помочь в облегчении и устранении болевых ощущений.
• Изменение образа жизни. Корректировки могут быть направлены на улучшение рациона питания, увеличение физической активности, нормализацию сна, управление стрессом и др. Такие изменения – фундаментальные. Они часто не дают видимых результатов сразу, но благотворно влияют на состояние организма в долгосрочной перспективе. 

Независимо от того, наблюдается обширная или локальная, постоянная или пульсирующая боль в голове, перечисленные методы стабильно доказывают свою эффективность. Именно поэтому они по-прежнему применяются в медицинской практике. Однако используются и новые, более современные и технологичные подходы:

• Биофидбек. Метод, при котором пациент может контролировать работу разных систем организма с помощью специальных приборов. Например, браслет с датчиками способен замерять температуру тела, сердечный ритм, собирать и систематизировать показатели физической активности. Актуальные данные могут быть переданы врачу, что полезно для динамической диагностики и корректировки лечения.
• Транскраниальная магнитная стимуляция. Принцип данного метода основан на направленном воздействии магнитного поля. Это позволяет стимулировать нервные клетки в головном мозгу. Чаще всего транскраниальный подход применяются для лечения хронических головных болей.
• Нейростимуляция или блокировка. Контактный (в отличие от транскраниального) метод воздействия на нервные клетки в головном мозгу. В область, отвечающую за головную боль, инъекционно вводятся специальные препараты или имплантируются устройства-стимуляторы. Такое воздействие на нервные рецепторы помогает контролировать болевые ощущения. 

Основные плоскости развития новых методов лечения головной боли:

• Фармакологические инновации.
• Биопсихосоциальные подходы.

Прогресс в фармакологии – один из главных факторов повышения эффективности медицины. Благодаря непрекращающимся исследованиям и разработкам на современном рынке представлен большой выбор препаратов. Это позволяет врачу подобрать лекарство от головной боли, учитывая все важные особенности организма пациента: пол, возраст, имеющиеся аллергии, противопоказания и др. В рамках биопсихосоциального аспекта контроль (облегчение, устранение, предотвращение) болевых ощущений достигается посредством управления стрессом, когнитивно-поведенческой терапии и другими факторами. 

Роль технологий в лечении, если болит голова

Достижения научного, технологического и технического прогресса – полезные инструменты в проведении эффективной и безопасной терапии. Если проявляется обширная или локальная, умеренная или сильная головная боль, в ее контроле и лечении недуга способны помочь:

• Аксессуары с измерительными датчиками. Фиксируют физиологические показания организма человека в режиме реального времени. Могут систематизировать информацию и представлять ее в удобном интерфейсе или дистанционно передавать медицинскому специалисту.
• Виртуальные журналы. Персональные онлайн-дневники, в которые систематически вносятся актуальные данные о состоянии пациента. Могут быть автоматизированными. Информация из журнала позволяет врачу оценивать динамику изменения симптомов больного на протяжении определенного периода.
• Устройства виртуальной реальности. Чаще всего – VR-очки или шлемы. Помогают в создании окружения, способствующего снятию напряжения и облегчения болевых ощущений. Особенно полезны в случаях сезонных обострений или приступов болей.
• Устройства-стимуляторы, -массажеры. Реализованы в формате нательных аксессуаров для постоянной носки или портативных, стационарных девайсов. Воздействуют на определенные участки тела, конечностей, шеи, головы, производя стимулирующее либо расслабляющее воздействие.

Также не стоит забывать об интернет-платформах и сообществах. Мы категорически не рекомендуем самостоятельно проводить терапию, если проявляется головная боль при беременности, после травмы, алкогольной интоксикации и в других случаях. 

Однако с помощью онлайн-доступа к различными ресурсам удается получить дистанционную консультацию специалиста (что может быть актуально, например, при удалении от населенного пункта) или контакты квалифицированного врача. Но всегда помните, что интернет – это лишь источник теоретических знаний, а не полноценный доктор!

Головная боль в затылке, висках и других зонах: индивидуализированные методы терапии

Основной спектр болевых ощущений в области головы обусловлен типичными факторами: неправильным питанием, недостаточной физической активностью, недосыпом и др. Но есть немало и уникальных случаев. Эффективность современной медицины во многом обязана индивидуализированному подходу. Основные принципы и постулаты:

• Учет результатов генетических исследований. Они помогают точнее определять причины и специфику недуга, сопоставляя и анализируя в комплексе наблюдаемые симптомы. Это особенно актуально, когда речь идет об относительно редких и нетипичных случаях.
• Персональный подход к терапии. Предполагает подбор медикаментов и процедур, ориентируясь на особенности организма пациента, включая генетику, результаты различных анализов и тестов. Именно персональный (а не шаблонный) подход – залог эффективного и безопасного лечения.
• Идентификация потенциальных факторов риска. Независимо от того, болит голова сзади, спереди или сбоку, решение проблемы требует предварительного определения возможных аллергических реакций и ограничений. Это нивелирует риск усугубления недуга и других осложнений. Вот почему так важно не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к медицинскому специалисту.

Также существенное значение имеет мониторинг ответа на терапию. В процессе лечения – приема медикаментов, проведения процедур – важно отслеживать динамику изменения симптомов и реакцию организма. Это помогает в контроле и корректировке терапии. Ранее упомянутые аксессуары с датчиками, способные собирать и передавать информацию от пациента к врачу – полезные помощники в данном вопросе.

Головная боль и тошнота, а также другие симптомы: профилактика

Ответ на вопрос «от чего болит голова?» - отправная точка для назначения и проведения терапии. Подходящее лечение позволяет устранить причину недуга, облегчить болевые ощущения и улучшить самочувствие. Однако предотвращение проблемы – более рациональный подход, чем ее решение. И рекомендации к профилактике позволяют снизить вероятность проявления неприятных симптомов. Ключевые моменты:

• Ведите здоровый образ жизни. Он включает в себя физическую (регулярную, умеренную) активность, разнообразное сбалансированное питание, поддержание оптимального веса. Также важно ограничивать (или полностью воздерживаться) негативное воздействие вредных привычек: употребления спиртного, курения и др.
• Полноценно высыпайтесь. Качественный сон требуется организму для восстановления и роста. Постоянный недосып приводит к ухудшению физиологического и психоэмоционального состояния. Но и переизбыток сна нежелателен. Для каждого человека норма часов – индивидуальна. Определите свою (путем личных наблюдений, консультированием со специалистом) – и придерживайтесь ее. 
• Ограничьте время использования экранных девайсов. Если смотреть в монитор компьютера или планшета приходится по рабочим или другим веским причинам, это вполне обосновано. Но и в подобных случаях следует периодически делать перерывы, по возможности, переводя взгляд вдаль, а еще лучше – отправляясь на прогулку. Если же избыточные экранные часы набегают при пролистывании ленты соцсетей на смартфоне, такой досуг необходимо ограничить.
• Правильная осанка и положение тела. Сидение по нескольку часов в день в сгорбленном виде негативно сказывается на состоянии позвоночника и окружающих его мышц, сосудов, нервных окончаний. Это может приводить к защемлению нервов, мышечным спазмам, нарушению кровотока. Правильное положение также следует занимать и в состоянии лежа, во время сна. При необходимости для этого можно приобрести ортопедические и анатомические матрасы, подушки.
• Избегание триггеров. Сначала их нужно определить. И наблюдение – подходящий метод. Замечаете, что вечером болит голова, если днем подолгу пребывает под прямыми солнечными лучами? Пересмотрите дневную активность. Вам каждый раз нужны таблетки от головной боли после употребления алкогольных напитков? Крепкое здоровье и хорошее самочувствие – веские аргументы, чтобы отказаться от спиртного.
• Управляйте стрессом. Психоэмоциональная нестабильность оказывает деструктивное воздействие на организм в целом. И хотя стресс ассоциируется преимущественно с негативными эмоциями, слишком экспрессивные позитивные чувства также могут вызывать головные боли. Не стоит стремиться к тому, чтобы стать невозмутимым роботом. Однако обретение навыков самоуспокоения, релаксации, а также избегание провокаторов стресса – полезная привычка.
• Своевременно и правильно лечите недуги. Головную боль могут провоцировать разные факторы. В целях поддержания крепкого здоровья и хорошего самочувствия любые болезни следует лечить решительно и без промедлений. Но первым шагом должен быть не поход в аптеку, чтобы купить таблетки от головы, а посещение врача для прохождения медицинского обследования и постановки точного диагноза.

В процессе проведения терапии внимательно следите за реакцией организма. Даже высококвалифицированный и компетентный доктор может не учесть некоторые особенности вашего организма (например, реакцию на определенные компоненты препаратов). 

Внимательно читайте инструкцию к лекарству и полагайтесь на предписания врача. Но если лечение не дает желаемых результатов или даже вызывает побочные эффекты, его следует прервать и отправиться к специалисту на дополнительное обследование. Купить же безопасные таблетки от головной боли и другие медикаменты по адекватным ценам всегда можно онлайн с помощью агрегатора аптек «Лики».

Список использованной литературы

1. Headache Types and Pain Areas / verywellhealth.com;
2. Headache / physio-pedia.com;
3. Headaches / nhs.uk.